[LIFESTYLE] ON A TESTÉ UN COURS DE STAND UP YOGA AVEC ROXY

image (3)Pour le lancement de l’espace Fashion Sport* des Galeries Lafayette Haussmann à Paris, de nombreux cours de sports fitness ont été dispensés durant une semaine (du 13 au 19 avril) par les marques présentes, à savoir Roxy, Billabong, Nike, O’Neill, Lolë, Lorna Jane… Cela s’est déroulé au Salon Opéra, au 7ème étage du Lafayette Coupole, avec une vue imprenable sur Paris.

A cette occasion, nous avons testé un cours de Stand Up Yoga avec Roxy et 8stetactive, nous vous avons donc préparé un débriefing qui donne bien envie de nous y mettre !

 

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Le Stand Up Yoga, c’est quoi ?

Le Stand Up Yoga est une discipline récente qui allie posture de yoga, respiration et équilibre sur un stand up paddle. Pratiqué en mer ou sur un plan d’eau, ce sport (oui, on parle de sport, parce qu’on a bien transpiré durant la séance, mais ça c’est peut-être parce qu’on a dû courir au moins 5 minutes pour ne pas arriver trop en retard…). Bref,  ce sport travaille l’équilibre et la tonicité du corps et le gainage en sollicitant les muscles profonds (jambes, fessiers, dos et bras) de façon assez différente que le yoga traditionnel.

Où ? Comment ?

Du coup, LA question: ok tu vas faire du stand up paddle en salle ?!! Et oui, le Stand up Yoga se pratique sur des paddles montés sur des ballons d’exercice, cela permet de simuler l’instabilité créée par le flottement sur l’eau. Cette « technologie » a été développée par Surfset Fitness. Par un système de sangles fixées sur la base, on peut augmenter ou réduire la difficulté afin d’adapter la séance au niveau de chaque participant.

La séance – Verdict ?

La première fois que l’on a entendu parler de cette discipline, on a tout de suite pensé « encore, un nouveau truc, qui « surfe » sur la mode du yoga et du paddle… ». Il fallait du coup, que l’on teste cette discipline pour nous faire notre propre idée. Le cours a été dispensé par 2 profs de Yoga, dont Clio Pajczer, chroniqueuse et animatrice sur l’Equipe 21.

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Durant la première partie du cours, nous avons enchainé différentes postures de Yoga accessibles et finalement, certaines n’étaient vraiment pas simples à réaliser du fait de l’instabilité de la planche… On est alors obligé de se concentrer davantage pour trouver son équilibre. Nous avons vraiment senti que beaucoup de nos muscles étaient sollicités et notamment la ceinture abdominale.

Voyant que nous étions toutes assez à l’aise sur le stand up, nous avons simulé des take off sur la planche. La sensation est assez similaire à celle que l’on peut avoir sur l’eau, car la planche est très instable. Comme nous sommes en manque de surf, ce fut un petit moment de bonheur, il ne nous manquait plus que le bikini, l’eau et les palmiers….. heuu ok.

Nous avons ensuite fait plusieurs postures de yoga plus difficiles (sur une planche en mouvement), tel que le poirier !!

Pour bien terminer la séance, la prof nous a fait faire des squats dynamiques sur la planche, ce qui nous a donné un petit avant-goût d’un autre type de séance que l’on peut pratiquer avec ces planches pour du renforcement musculaire en profondeur (squat, fente, gainage, pompe….).

On ne sait pas si pratiquer du Stand Up Yoga peut permettre d’obtenir le corps de rêve d’une surfeuse, mais en tout cas, ça peut être complémentaire de la pratique du Yoga (enfin sur tapis de sol).

Nous avons vraiment apprécié la séance, aussi bien de part la qualité des profs de Yoga, que part le fait d’être sur une planche recréant le mouvement de l’eau. Nous testerions bien une séance de SurfSet fitness (fentes, squats, abdos, gainage….), on essaye de vous prévoir ça pour plus tard !! 😉

Et pour vous faire saliver, voici en photo, une partie du corner Roxy des Galeries Lafayette Paris :

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Ça se pratique où ?

Pour le moment sur Paris, le SurfSet Fitness ne se pratique qu’à l’institut 8STE : www.8stet.com

Au programme : fentes, squats, abdos façon Pilates, gainage mais aussi crawl (top pour le dos et les épaules). Les cours se font en petit comité, sur fond de musique et avec une projection d’images de surf sur grand écran.

Ça coûte combien ?

Séance en cours individuels: 60€ ou 50€ en forfait de 10 séances.
Séance en cours collectifs: 30€ par personne, 25€ en forfait de 10 séances ou 20€ en forfait étudiant.

*L’espace Fashion Sport des Galeries Lafayette Haussman, c’est 400 m² dédiés au sport et au bien-être ! Au 4ème étage du Lafayette Coupole, les Galeries Lafayette Haussmann accueillent 13 marques de sport et de bien-être proposant des collections mixant mode, innovations techniques, matières high-tech, pour un bien-être au quotidien 100% féminin. On y retrouve les marques suivantes: Adidas by Stella Mc Cartney, Arena, Billabong, Cardo Paris, Falke-ESS, Lolë, Lorna Jane, Nike, O’Neill, Roxy, Yoga Searcher, Yuj et Wellicious.

Texte: Céline B.

3 thoughts on “[LIFESTYLE] ON A TESTÉ UN COURS DE STAND UP YOGA AVEC ROXY

    • Yes Clio est géniale comme coach, elle est super douce. Clotilde n’était pas la en tant que coach, juste une invitée guest ;), ct cool de pouvoir la rencontrer (c’est tjr mieux que sur insta 😉 )!

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